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ダイエットの目的がメタボリックシンドロームの予防であったり、メタボリックシンドロームを改善するための対策であるという人が最近増えてきているようです。 この「メタボリックシンドローム」という言葉は最近メディアなどでもよく取り上げられるようになりました。 では具体的にどんなものなのでしょうか。 生活習慣病と呼ばれている主な病気には「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などがありますが、その原因は肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満であることが考えられています。 このように内臓に脂肪が蓄積してそれが原因で病気が発症してしまった状態を「メタボリックシンドローム」と呼ぶのです。 このような内臓に蓄積された脂肪を取ることのできるダイエットをすることが大切です。 それがメタボリックシンドロームの予防には効果があるからです。 ダイエットをする前に身体に蓄積された脂肪の種類を把握することも大切です。 一口に肥満といっても体の脂肪がつく部分によって2つのタイプに分けることができます。 下腹部や腰のまわり、おしり、太ももなどの皮下に脂肪が蓄積するタイプのものを「皮下脂肪型肥満」と呼びます。 また内蔵のまわりに脂肪が蓄積するものを「内蔵型肥満」といいます。 体形からそれぞれ、洋ナシ型肥満、リンゴ型肥満ともよばれています。 メタボリックシンドロームといってもその中身は様々です。 また自分ではほとんど気がつかないうちに病気のほうが進行していることがよくあることなのです。 まずはメタボリックシンドロームとは何かということを理解し、自分の身体の状態をチェックしてみると良いと思います。 まずはそうすることでダイエットを効果的に進めて、メタボリックシンドロームを予防したり改善したりすることができるのです。 ダイエットといってもそのやり方は実に様々です。 インターネットなどで色々と検索して、自分にあったダイエットの方法を見つけることが大切でしょう。 管理栄養士のダイエットプログラムのTOPへ

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