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zoom RSS 食事によるダイエットのコツを御存知ですか

<<   作成日時 : 2008/02/15 06:55   >>

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ダイエットを始めようとする人が、まず一番始めに考える方法は、やはり食事によるダイエットだと思います。

食事によってダイエットをする方法といっても、そのやりかたはさまざまでしょう。

女性の場合は特に、ありとあらゆるダイエット方法で、その痩せるための努力や工夫を試みているようです。

その中で、毎日の食事をとる方法を変えてみるというダイエット方法があります。

たとえば、炭水化物を摂る量を減らすという方法があります。

これは炭水化物の糖質が脂肪として蓄積されるのを防ぐ、という食事法です。

またおやつ抜きダイエット、砂糖抜きダイエットといった、糖質をぐっと抑える方法も、痩せたい人には人気のある方法です。

3食のうち1食を特定のダイエット食品に置き換えるという、置き換えダイエット方法というものもあります。

たとえば、朝食はいつもヨーグルトにして、脂肪の燃焼を助けるカルシウムを豊富に摂り込みながらカロリーは抑える、といった具合です。

ほかには、さまざまな野菜を入れたスープを1食にする、という場合もあります。

同じ置き換えのダイエットでも、主食を低カロリーの豆腐に置きかえる、というような方法もあります。

1日分の摂取カロリーを制限することで、痩せたい人には比較的取り入れやすいダイエット方法のようです。

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はじめまして。私、先月の人間ドックで、”肥満”と診断されショックを受けているところです。今は、カロリーを控えめにし、ウオーキングをして体重を落とそうとしているのですが・・・?参考にさせていただきます。
夢子
2008/02/15 08:06

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