お茶ダイエットは誰にでもできる簡単なダイエット方法だといえます。 その方法は、毎日の水分をお茶のみに変えるというものなのです。 これはとても簡単なダイエット方法で、ジュースや炭酸飲料、コーヒーなどは飲まないようにしてそれを全てお茶に変えればよいのです。 もちろん水は飲めます。 このお茶ダイエットをするときには、毎日の３度の食事はきちんと摂るようにしてください。 カロリーオーバーは意味がありませんので、スナック菓子やジャンクフードは避け、もし甘いものが欲しいと思ったならば、バナナは低カロリーなのでおすすめですよ。 上手にカロリーコントロールをして、食事はバランスよく摂るように気をつけることが大切です。 お茶ダイエット法の豆知識として、お茶を淹れるのに適しているのは軟水です。 お茶の香りやうまみを引き出してくれるそうです。 軟水のミネラルウォーターを購入して使うのも良いですが少し出費が気になります。 一晩おいてから沸かして水道水を使うとよいのだそうです。 水道水は軟水ですから、さらにお茶に適した水にするためにちょっとした工夫をすれば良いのです。 せっかくお茶ダイエットするなら、おいしく淹れて飲みたいですよね。 手軽に気軽にできなければ、お茶ダイエットはつい面倒になってしまい、継続するのが難しくなります。 1日、1週間、1ヶ月と毎日お茶だけ飲んでいては、逆にストレスが溜まってしまいますので、時には自分の大好きな飲み物もいいでしょう。 お茶ダイエットにはたまには休息も必要です。 管理栄養士のダイエットプログラムのTOPへ

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