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zoom RSS ダイエットに必要なカロリー計算

<<   作成日時 : 2008/06/22 07:06   >>

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ダイエットを成功させるには、カロリー計算は欠かせない知識ではないでしょうか。

ダイエットの計画をしっかり立てることが、達成するためには大切なことでしょう。

どのくらいのカロリーを、1日で減らさなければならないのでしょうか。

カロリー摂取は逆にどのくらいしなければならないのでしょうか。

ダイエットカロリーを計算することは、ダイエット成功の鍵です。

きれいに痩せて美しいボディを手に入れられるように頑張りましょう。

ダイエットカロリーを計算する前に、自分のダイエットの目的を明確にし体型を認識しなければなりません。

ダイエットの目標が体重を減らすのか、体の特定部分を変えたいのか、筋肉をつけて引き締まった体にしたいのか、体脂肪を減らしたいのか、人それぞれのダイエットの目標があるはずです。

全体的に痩せるイメージがダイエットと言うと浮かびます。

しかし減らしたくない部分まで減らしては、理想の体を手に入れることは不可能です。

まず自分の体型を知り、体重・ウエスト・ヒップ・バスト・二の腕・太ももなどのサイズを測定しましょう。

そのうえで自分のダイエット目標を決めることが大切です。

自分の体型をしっかり把握して目標を設定し、カロリーを計算して健康的にダイエットしましょう。

自分の体質や性格もダイエットには大きく影響します。

カロリーを減らす前にその部分も見直すことが不可欠です。

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