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zoom RSS 運動だけではダイエットできない?

<<   作成日時 : 2008/06/05 07:41   >>

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「今日は運動したからその分食べてもいいよね」

そんなことを思ったことはありませんか?

ダイエットの基本は「運動だけでは痩せられない」です。

運動は筋肉量を減らさずに減量する手段であって、体脂肪を減らす手段にはなかなかなり得ません。

あなたが今日1キロ一生懸命走ったとします。

それで燃焼する体脂肪はわずか数グラム、1円玉5−6枚に過ぎません。

体重計に乗れば運動後の体重はかなり減りますが、それは脱水によるもので、すぐにもとに戻ります。

体脂肪計は体の抵抗を測るものですから、運動後は特に体脂肪率は上昇してしまいます。

このようにダイエット中は体重計や体脂肪計を非常にひんぱんに使用しがちですが、こうした使用法は殆ど意味がない場合が多いのです。

こうした機器はダイエットには有用ですが、誤った使用法では逆効果の場合も十分考えられます。

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