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別名、脂肪燃焼スープとも呼ばれている、ダイエットスープによるダイエットをご紹介します。 まず、ダイエットスープとは、7日間あらかじめ決められたメニューと、野菜スープを中心に食べるというスープダイエット方法に用いられる野菜スープの事です。 スープダイエットを行うときは、少し注意しなければならない点があります。 まず一つ目の決まりごととして、ダイエットスープはいつでも量を気にすることなく好きなだけ食べられます。 自由なところがスープダイエットの人気の秘密なのかも知れません。 スケジュールに沿った食べ物を7日間食べる簡単なダイエット方法です。 パン、揚げ物等、小麦粉を使った食品を食べることはスープダイエットにはNGです。 飲料の場合、糖分が含まれていないブラックコーヒーやお茶、水など、それから１００％であればジュースもOKです。 炭酸飲料やアルコールを飲むことはできず、砂糖等のあらゆる甘味料もダメです。 体内にアルコールが残っていないように、摂取後２４時間経ってからスープダイエットを開めます。 １週間のスケジュールの中で、肉を使った食事をしなければならない日があるのですが、肉は牛肉はだめで、脂身のない豚肉、油で調理していない鶏肉、あるいは煮魚を食べることになっています。 スープダイエットはいわゆる断食ダイエットに属するもので、１日の栄養摂取量がかなり減ってしまう日もあるので、ダイエットを実行するときは体調管理に注意し、決して無理をしないようにしなければなりません。 管理栄養士のダイエットプログラムのTOPへ |
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Mock Strawberry 2009/01/06 13:20 |
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ダイエットかもん 2010/01/09 09:39 |
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