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<<   作成日時 : 2009/06/21 19:23   >>

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たんぱく質を多めに摂取する必要が、ウエストのダイエットに効果的な食生活においてはあるといえます。

筋肉に脂肪を変化させるためには必須なのがアミノ酸ですので、たんぱく質が豊富でカロリーの低い食材をなるべく選ぶようにしましょう。

もっとも代表的なウエストダイエット食材は、鳥のササミではないでしょうか。

ウエストのダイエットに励んでいる方にとってはササミは理想的な食材で、高たんぱくな割に脂肪分が少なくヘルシーなのが長所です。

白身魚もウエストダイエットにぴったりですが、気をつけなければならないのは、どちらも調理時には油分や濃い味付けを控えるようにすることです。

さて、断食や極端な減食を実践するケースも、ウエストのダイエットに精を出している方の中にはありますが、あまり良いものではありません。

お菓子のみ食べるダイエット方法も、若い女性の間では流行っているといいます。

そのようなダイエットでは逆にウエストや二の腕に脂肪が付いてしまう可能性があります。

一時的にはうまく体重が減ったとしても、そのようなダイエットを行ってしまうと、体力まで失ってしまうこともあるでしょう。

食事のポイントは、ウエストダイエットの場合、三食きちんと食べること、メニュー全体のカロリーや油分を抑えるようにすることなのです。

好きな食べ物を無理に我慢することは、それさえ守っていればありません。

ダイエットは節度をわきまえた食生活を基本にし、健康そのものをくびれたウエストとともに手に入れられると良いですね。

投稿者 友近由紀子

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