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zoom RSS 発芽玄米ダイエットの方法

<<   作成日時 : 2010/01/23 10:46   >>

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ダイエットの食事制限に発芽玄米を用いてやりやすくするという方法があります。

日に3回の食事の2回の主食に対して発芽玄米を使います。

これだけでダイエット向きの食事ができます。

発芽玄米だけを食べるのがきついという方は、白米と発芽玄米を1:1の割合が混ぜて炊きましょう。

ダイエットにいい主食にすることができます。

人によっては、内臓脂肪対策として発芽玄米を白米に一定の割合に混ぜていたら、ダイエットができたという話もあります。

空腹によるストレスを緩和するには、フィチン酸という発芽玄米の成分が役立ちます。

食物繊維は便秘改善だけでなく、糖分や脂質の吸収を押さえて代謝を活性化します。

痩せやすい体を作る効果も期待できます。

ギャバは、中性脂肪を排出し、高すぎる血圧を下げる血圧調整作用があり、神経の鎮静作用もあるようです。

食欲をセーブしてダイエットをしやすくするフェルラ酸も魅力的な成分です。

ダイエットを成功させる上で、発芽玄米に含まれている栄養成分がどれだけ重要かがこれだけでもわかろうというものです。

発芽玄米はスーパーなどでも購入できます。

手に入れやすい食品ですが、白米に比べると価格が高いのが難点です。

ダイエットや健康維持の為に毎月サプリメントを購入している人などにとってはかえって経済的になるケースも考えられます。

毎日の食事に発芽玄米を加えるだけのシンプルな発芽玄米ダイエットは大変画期的なダイエット方法と言えます。

投稿者 友近由紀子

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