コンビニダイエットを工夫する方法管理栄養士のダイエットプログラム/ウェブリブログ

コンビニダイエットを工夫する方法

<< 作成日時： 2010/01/30 10:43 >>

ダイエットをコンビニ商品を食生活の中心としてするのがコンビニダイエットです。

ダイエット方法では、コンビニで購入したものを何の手を加えずに食べるだけでなく、一手間加えてみてもいいでしょう。

ちょっとしたアレンジをすることで、いつものコンビニ弁当にも変化をつけることができます。

鶏のささみを茹でてさいたものや、白身魚の切り身をさっと焼いてコンビニサラダに混ぜ込むなどです。

食事制限中に少なくなりがちなたんぱく質を補充することができます。

脂身の部分を避ければ、大幅なカロリーダウンが可能です。

コレステロールや中性脂肪が気になる方にもお勧めの方法です。

栄養のバランスを整えるには、コンビニのスープやラーメンに、家にある野菜類を茹でてトッピングすることでミネラルやビタミンの補充ができます。

この方法でなら、コンビニ弁当以外にも温かい野菜を摂取することができますので、冷えの心配もなく代謝機能の促進効果も期待できます。

特に菓子パンをコンビニで購入する機会の多い方は、イギリスパンなどの脂肪分の少ないパンに切り替えてジャムを薄く付けてみてはいかがでしょうか。

ちょっとしたアイデアで、一工夫すれば、コンビニダイエットは一層健康的なダイエット方法となります。

色々買い集めたり、カロリーばかりに気を取られて偏った食品ばかりになったりしては、せっかく便利なコンビニの利用価値が下がってしまいます。

栄養価やカロリーなど総合的に判断しながら、コンビニを活用したダイエットに励むといいでしょう。

投稿者友近由紀子

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