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<<   作成日時 : 2010/02/22 08:23   >>

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ダイエットを成功させるには、食事に計画性を持たせることが大切です。

食事を抜けば体重が落ちると考える人が少なくありませんが、大きな間違いです。

朝食を忙しいからといって食べないとか、夕食を食べる時間がなかなか無いという人がけっこういるようです。

1日3回食事を摂って、時間も毎日一定になるようにしましょう。

ダイエットは3食しっかり摂らないような食事の方法ではうまくいきません。

ダイエットを成功させるのに必要なことは、毎日規則正しく食べるということです。

ダイエット成功のポイントは、食事の時間を計画的に設けることです。

夜寝る前に朝食の準備をしておけば、朝食を抜かずに済みます。

体は食べたり食べなかったりしていると、脂肪を貯めやすい体質になってしまいます。

いつ栄養が入ってくるかわからない状態になるからです。

食事時間が不規則だと、本来体のもっている排泄、活動、燃焼、消化吸収という働きがうまく出来なくなってしまうという懸念があります。

体がうまく働かなくなった結果、胃がもたれたりしてきたり、便秘になりやすくなったり、体がだるくなったり、力が出なくなったりするのです。

正常な代謝活動が、規則正しい食事をしなければ不可能となってしまいます。

乱れた代謝活動によって、肌荒れ、手足のむくみ、休んでもなかなか疲れがとれないなど体調がおかしくなり、ダイエットすることもできなくなってしまうのです。

ダイエットに体を壊さないで成功するために重要なことは、食事に計画性を持たせることではないでしょうか。

投稿者 友近由紀子

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