足太りの原因と足痩せの方法管理栄養士のダイエットプログラム/ウェブリブログ

足太りの原因と足痩せの方法

<< 作成日時： 2010/02/02 11:38 >>

足が太く見える理由は人によって違うので、どんな足痩せ方法がいいかは個人差があります。

水太りの人に有効な足痩せ方法のポイントは、血行を良くすることです。

血行不良の改善に効果的な足痩せの方法として、ストレッチやデトックス効果もある半身浴などがお勧めです。

入浴時に行うリンパマッサージも血行不良に有効とされています。

体を冷やすと血行が悪くなりますので、温野菜やホットの飲み物で体内を温かく保つと循環も良くなり、足痩せ効果も期待できます。

慢性的に運動が足りていない人や、カロリーの過剰摂取が続いている方は脂肪太りの可能性がありますので、食事を見直し、カロリー摂取量を減らすよう心がけましょう。

足痩せの方法として、スクワットやウォーキングなどの直接足を動かす運動やマッサージが脂肪太りの足には効果的です。

筋肉によって足が太いという方は、足痩せのストレッチやマッサージで筋肉がこれ以上ごつくならないようにする必要があります。

セルライトも足太りの大きな原因です。

セルライトを除去するためには、むくみを減らし、脂肪細胞自体を小さくすることが必要です。

自己流の処置ではセルライト対策は困難ですので、運動やストレッチやリンパマッサージなどでセルライト除去にに励む一方、プロの施術も考えていいかもしれません。

セルライトを除くため、プロの施術を受けるという方法もひとつの考え方です。

エステではセルライト対策での足痩せコースもあります。

足痩せには即効性の方法はあまり無く、毎日の積み重ねが重要だとされています。

自分の足太りのタイプを知り、無理のない足痩せ方法を実現しましょう。

投稿者友近由紀子

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