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zoom RSS お腹の引き締め対策

<<   作成日時 : 2010/02/13 16:56   >>

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どんなことがお腹の引き締めにいいでしょうか。

基礎代謝の活発な体質になることが、男性のお腹引き締めの早道といえます。

基礎代謝とは体を動かさずにエネルギーを消費する事で、ピークは15〜17歳でそれ以降はすこしずつ基礎代謝は低下していきます。

食べる量が同じでも中高年になるにつれ中年太りの原因となり、お腹の引き締め対策が必要になってくるのです。

女性は基礎代謝に加え、太りやすい時期があります。

思春期は女性ホルモンを分泌する様になり、皮下脂肪が増えて女性特有の体型になります。

赤ちゃんを産むことで、より脂肪を蓄えやすくもなります。

また、閉経を迎えた更年期の女性は、今まで筋肉になっていたカロリー分が脂肪に回されるようになり、ますます脂肪の蓄積が増します。

女性は男性に比べて太る要因がたくさんあるので、いつもお腹の引き締め対策が必要なのです。

内臓脂肪は、皮下脂肪よりは燃焼させやすく引き締めやすいという特性があります。

体の中心にはたくさんの血管が存在しており、脂肪を分解するというホルモンや酵素の働きもあって、体脂肪燃焼の材料には事欠きません。

適切な有酸素運動をすることによって、内臓脂肪はエネルギーとして使われるために分解され、遊離脂肪酸として血中に流れ込んでいきます。

体に負担をかけずに体重を減らしお腹を引き締めるには、ウォーキングなどの運動を毎日するという生活リズムを作るといいでしょう。

投稿者 友近由紀子

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