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zoom RSS ダイエット効果と健康への影響

<<   作成日時 : 2010/03/23 08:31   >>

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ダイエットを外見を気にしてするだけではなく、最近は健康効果を期待してする方も増えています。

広くメタボリック症候群という言葉が認識されるようになったことで、肥満対策が健康に深い関わりがあることが広まったことによるかもしれません。

体脂肪が増えても放置していると、様々な影響が現れます。

いくらダイエットは面倒だから、それほどスタイルは気にしていないからと気を緩めると、生活習慣病の危険性が体脂肪の増加によって上がってしまいます。

効果を受けやすくなるかもしれないのが、糖尿病や高血圧、高脂血症などの病気です。

体重が増えると関節への負担も大きくなります。

全体重の60%の重さがかかる場所がヒザであり、5倍ほどの荷重が、歩いたり走ったりするとかかるようです。

肥満をそのままにしてダイエットを怠っていると、腰痛や膝の関節痛などの症状にも悩まされるかもしれません。

脂肪には、ダイエットをせず脂肪の蓄積量が増加することによって、抗酸化物質カロチノイドが蓄積されてしまいます。

結果的に活性酸素に対する防御力が低下するといいます。

ダイエットをしないでいると、体内の抗酸化力が低下するのです。

気づかないうちに、脂肪が増えると体へ悪い効果が現れ、思い立ったときには手遅れになっていることもあるでしょう。

取り返しのつかない事態になる前に、ダイエットをして健康効果を得ましょう。

投稿者 友近由紀子

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