管理栄養士のダイエットプログラム

アクセスカウンタ

zoom RSS 水泳のダイエット効果

<<   作成日時 : 2010/03/25 18:40   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0




ダイエットにとって有酸素運動は、効果があるといいます。

有酸素運動の中でも水泳によるダイエットはお勧めです。

水の中で体を動かすという手法により、脂肪燃焼の他にも色々なダイエット効果が期待できます。

運動量に比して体への負担が少ない点が、水泳ダイエットのメリットとしてあげられます。

膝や腰への負担が、水には浮力があるので少なく、無理なく体重がある方や膝や腰を痛めている方でも挑戦することが可能です。

水泳はあまり汗をかかない運動のように思われがちですが、発汗効果はかなりのものです。

水圧や運動によって適度な刺激が血流に与えられ、血液を体に送りだそうと活発に心臓が動くのです。結果的に全身の血の巡りが良くなり、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になります。

全身の筋肉を増強する効果も、水泳は全身運動なので期待できるでしょう。

基礎代謝は筋肉が増えるとあがり、ダイエット向きの脂肪がじっとしていても燃えやすいという体質になることができるでしょう。

水中で呼吸をすることになりますので心肺機能が強化され、体全体に血液を送り込み代謝を高める効果が期待できます。

水泳は、直接的あるいは間接的な形で、ダイエットにとても効果的な方法といえるでしょう。

投稿者 友近由紀子

管理栄養士のダイエットプログラムのTOPへ

[PR]
最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局
美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村
結婚式マナー教室|カードローン地獄!! そんなの関係ない!! |奇跡のjugemダイエット





テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文




スポンサードリンク






話題のダイエットプログラム

水泳のダイエット効果 管理栄養士のダイエットプログラム/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる