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玄米ダイエットのダイエット効果

2010/05/30 22:04




玄米ダイエットの効果は、大きく分けて3つになります。

1つめは、基礎代謝が高くしエネルギーを消費しやすくすることです。

玄米は低インシュリン作用があり、この効果によって摂取した糖分を吸収しづらくし、脂肪燃焼を活性化してくれるといいます。

上白糖や精製米など糖質を多く含む食べ物を食べ過ぎると、血液中の中性脂肪量が増し、血がドロドロになって脂肪が燃えにくくなり、ダイエットがしづらくなります。

玄米が低インシュリンのため糖の吸収が穏やかになり、血糖値の上昇を抑えることができるでしょう。

2つ目の玄米の魅力は、便秘を解消し腸の働きを活発にすることです。

これは玄米の食物繊維によります。食物繊維は便秘解消だけではなく、水分を吸収して量が増えるので満腹感にも繋がりダイエットになります。

また、玄米はよく噛んで食べなければならないので、満腹感を助長してくれます。

玄米の利点として、ストレスを緩和する効果があります。

空腹や思うようにダイエットが進まないことなどでストレスを抱える人は少なくありません。

結果、暴飲暴食に走ってしまうとダイエットは成功しません。

玄米に含まれているギャバという成分は、不眠症やストレスを改善してくれる精神安定作用があるとして近年注目を集めているアミノ酸です。

ダイエットにストレスはつきものですが、玄米ダイエットではストレス解消も期待できるのです。

色々な栄養が玄米には詰まっていますので、ダイエット効果以外にも、健康面でも改善効果が期待できるといいます。


投稿者 友近由紀子

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玄米ダイエットの玄米について

2010/05/27 19:58



毎日の食事のうち、白米を食べずに玄米を食べるというダイエットが、玄米ダイエットです。

米からもみがらを取り除いただけで、まだ精製されていない米を玄米といい、白米と区別しています。

市販されているほとんどの玄米は加熱乾燥されているため、死んでいて発芽しない可能性があります。

これに対して、わざと玄米を発芽させた発芽玄米があります。

玄米は、白米よりビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいるため、健康食品としても近年人気が高いようです。

玄米が体に与える影響は、ダイエットなど痩せる効果だけではありません。

肝機能を高め、代謝を促進し、疲労回復や脳を活性化させることもできます。

ダイエットをすると起きがちな怒りっぽさを軽減する効果もあります。

この頃はガン予防効果も解明されており、健康に関心がある方なら玄米は避けては通れません。

玄米を愛用する人には、ダイエット目的だけでなく健康になるためという方もいます。

けれども、玄米は炊飯器を普段通りに使って炊飯しても美味しくはなりません。

現在では、食べやすく工夫がされた玄米が色々と販売されています。

発芽玄米を食べやすくしたり、栄養素を加えたりなどです。

炊飯器の炊き方のコースに玄米の設定があるものもあります。

利用すると玄米をおいしく食べることができるでしょう。

玄米は体に大切な栄養を含んでいるので、玄米ダイエットは、痩せるだけではなく体にもいいダイエットなのです。


投稿者 友近由紀子

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若返りとフェイスリフトのデメリット

2010/05/26 18:17



お肌の若返りができて嬉しいフェイスリフト施術ですが、短所が全くないということはありません。

技術が進歩したとはいえ、肌の状態や医療施設や手術をする先生のレベルなどによって違ってきます。

期待していた方向とは異なるような若返りがなされてしまったという人もいます。

若返りの為にフェイスリフトを受ける際は、疑問に思う事や心配を解消してから受けることをお勧めします。

フェイスリフトの痕ができてしまったり、引き上げる加減によっては表情に違和感が出るようになったりといった事例も存在するようです。

施術後に後悔しないように、肌を引っ張る時のさじ加減や方向、メスの入れ方についてフェイスリフトを担当する人とコミュニケーションをはかっておくことです。

もう一つのデメリットは、手術に5〜6時間程度かかり、術後も5日から7日ほどは包帯圧迫をしなければいけないことです。

施術部位の腫れが引くまで2週間ほとかかりますので、外で働く人にとっては死活問題といえます。

費用がかかることも、フェイスリフトのデメリットです。

30万〜100万円は必要ですので、相応の心構えがなければフェイスリフトは受けられない手術なのです。

とはいえ、フェイスリフトを行うことで10歳以上の若返り効果が期待できます。

本当に若返ることができるならば、世の女性たちにとってはフェイスリフトはそれだけの価値があります。

投稿者 友近由紀子

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若返りとフェイスリフトの種類

2010/05/25 18:56



フェイスリフトで行える若返りにはいくつかの種類がありますが、どのようなものがあるのか知っているでしょうか。

一般的に言うフェイスリフトとは、顔の皮膚の下にあるSMASと呼ばれる組織を引っ張るものです。

頬やこめかみのフェイスリフトを行いたいという時、SMASを引き上げるためにうなじや耳介のまわり、頭髪を一部剥がすことになります。

肌の状態などにより個人差がありますが、10年分〜20年分の若返りがフェイスリフトでは可能です。

全身麻酔を施してからフェイスリフトを行い、施術の後は腫れが引くまで一週間ほどかかります。

フェイスリフトの中には、わずかなエリアに対して施すミニリフトという技法も存在します。

頬や首の一部分だけを引き上げるというやり方です。

皮膚を切らずにできる手軽な方法もあり、軽い気持ちで受けられることから40代や50代の方が若返りを目的として多く利用しています。

別名フェザーリフトともいい、時間をかけずにできて手術の痕が残りにくいのが利点です。

体内で分解される糸などを用いて顔のラインを持ち上げます。

フェイスリフトは5年〜10年は効果がありますが、ミニリフトは1年〜2年程度で糸がなくなり元に戻るといいます。

手術の痕跡なしにたるみを解消させたいなら、メスを入れないフェイスリフト手術がいいでしょう。

施術内容も価格帯もフェイスリフトの技法によって様々です。

どのような形での若返り効果を求めるかで選択すべきフェイスリフトも変わります。

投稿者 友近由紀子

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若返りとフェイスリフト

2010/05/24 19:41
フェイスリフトによる若返りを知っていますか。

40代になっても50代になってもそれ以上の年齢になっても、若々しい美しさは欲しいものです。

フェイスリフトはそんな人が活用しています。

特に30代を過ぎると、肌のハリも20代のころとは違ってきます。

だんだん毛穴が目立ってきたりとか、たるみがだんだん気になるころです。

40代になると、たるみがさらに増してしわも目立ってくるようになります。

顔の皮膚下に3つある脂肪の塊が年と共にしぼんでくるのでたるみになるのです。

肌にたるみがあるかどうかで、若返りのほども影響を受けます。

肌のたるみが年を取って見える大きな要因になっていますので、たるみを解消すれば若返り効果が期待できるというわけです。

フェイスリフトですが、とても高いイメージがあるかも知れません。

フェイスリフトの価格帯はとても広いので、とても高い方法から、リーブなぶるな方法まで、自分に合うものが選べます。

フェイスリフトは若返りたい年齢など必要に応じて選ぶ事が出来るそうです。

顔全体のフェイスリフトもあれば、頬の部分や、首の部分、など部分的に出来るものもあります。

フェイスリフト手術の種類も色々あり、メスで切るのではなく特殊な糸で皮膚を引き上げるフェイスリフトも人気があります。

少しでも若返りたいと思っているなら、フェイスリフトを調べてみることをおすすめします。





投稿者 友近由紀子

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