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zoom RSS ダイエットにグラフを活用

<<   作成日時 : 2010/07/04 16:28   >>

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ダイエットにグラフを活用する方法が人気のようです。

ダイエットは今やブームといっていいほど注目されており、それを反映するかのようにたくさんのダイエットがあります。

とはいえ、一過性のブームを巻き起こしたようなダイエット方法でも、いつしか忘れられて消えていくダイエットも多いといいます。

最近、ダイエットにとり組む人達が注目しているダイエットが、つけるだけダイエット、書くだけダイエットと呼ばれているダイエット方法です。

多くの人に知られるようになったのは、本が売れたことなどもあります。

1日にどんな食事を摂取したか、おやつは何を食べたかを記録し、体重を測ってそこに併記してダイエットへの関心を維持するという方法がつけるだけダイエットです。

著者自らも行い効果も高いことや、あえて無理な食事制限や運動を必要としない手軽さが評判となり、今では多くの人が活用しています。

グラフを使ったダイエットはこのつけるだけダイエットの理論を一歩押し進めたダイエット方法であり、日記を使うダイエットと同じくらい関心を呼んでいます。

グラフを使うダイエットとは、日々体重を計測し、その数字を折れ線グラフに記入していくという簡単なものです。

食事制限や運動も要らず記録をつけていくだけという点でも、つけるだけダイエットと基本的には同じです。

グラフダイエットの場合、日々の体重を書き込んだグラフを壁などに張り、あえて目に付くところに掲示しておくことがポイントです。

グラフを使うダイエットで大事なことは、現在ダイエット中であるという自覚が高まる環境を作ることです。


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投稿者 友近由紀子

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