テーマ:健康

ダイエットブログのダイエット情報

ダイエットブログと言えば、どんなものがあるでしょう。 今まさにダイエットに挑戦中という人が、毎日の体重や食事内容を記録しているダイエット日記がまずあります。 それ以外には、ブログという形を利用してダイエットグッズのレビューをしていたり、ダイエットに役立つ情報を紹介しているブログもあります。 ダイエットブ…
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生活習慣の改善によるメタボリック症候群の予防

メタボリック症候群になりやすい生活を改めることで、メタボリック症候群の予防が可能です。 現代の日本は便利なモノが溢れ、簡単に生活が送れる環境になっています。 ちょっと買い物に行くにしても、歩いたり自転車を使ったりする事はほとんど無く、車に乗って行ってしまうことが多いことでしょう。 2階建てのショッピングセンター…
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メタボリック症候群の予防は食生活から

高脂血症や高血圧などの生活習慣病を防ぐにはメタボリック症候群予防が重要視されていますが、メタボリック症候群の予防にはどういったことを心がけるべきでしょう。 毎日の食事メニューを改善することが、メタボリック症候群の予防には欠かせません。 もしもメタボリック症候群の兆しがある、あるいはメタボリック症候群になっていると診断…
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メタボリック症候群を予防する

メタボリック症候群という言葉を聞いたことのない人はほとんどいないと思います。 以前はマイナーな言葉でしたが、メタボリック症候群という言葉の知名度は一気に広まった感があります。 どのようなことをすると、メタボリック症候群予防になるでしょう。 メタボリック症候群を略してメタボと呼びますが、このメタボという単語は…
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メタボリックシンドローム対策には食事から

メタボリックシンドロームの対策として、食事は欠かすことの出来ない要素です。 大人になったら、食べたい物を食べたい時に好きなだけ、という食生活になりがちです。 毎日時間に追われて食事などに構っていられないという人もたくさんいるでしょうし、食事くらい好きな物を選びたいという考えの人も多いでしょう。 メタボリックシンドローム…
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メタボリックシンドローム対策の第一歩

自分のコンディションを認識することが、メタボリックシンドローム対策の始まりです。 健康診断でメタボリックシンドロームかどうかを確認することが、まず最初にすべきことです。 現時点でどのような生活をしているか、そしてメタボリックシンドロームの危険がどれだけあるかを知ることが対策の手がかりとなるでしょう。 不規則な生活になっ…
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メタボリックシンドロームについて

メタボリックシンドロームが動脈硬化などの病気の危険性を高めていることが広く周知されるようになったことに伴って、様々なメタボリックシンドローム対策が知られるようになってきているようです。 メタボリックシンドロームの診断基準は、日本ではウエストが男性85センチ、女性90センチであり、かつ高血圧や高血糖、高脂血症などが条件となります。 …
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白色細胞と褐色細胞がある脂肪細胞

脂肪細胞には白色細胞と褐色細胞と2種類の細胞があります。 脂肪を蓄える油滴で構成されている細胞が白色細胞です。 この細胞にはたくさんの脂肪が溜め込まれます。 女性の場合は、出産に必要な子宮を保護する為にも、下腹部の皮下脂肪が蓄積されやすくなっています。 肥満の原因は体内の脂肪量が過剰になるためですが、皮下脂肪が多…
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子供のメタボリック症候群とダイエットの関係

子どもの間もにも広がっているメタボリック症候群が、今問題になっています。 肥満気味の子供は増加傾向にあり、30年前に比べると約2倍に増え、約10人に1人は肥満というデータもあります。 子どもがメタボリック症候群に陥る原因は、運動不足や不規則な生活、脂肪過多の食事、そして1日中いつでも買い物ができる環境になったことなどがありま…
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メタボリックシンドロームは生活習慣から

メタボリックシンドロームにならないためには、食事や運動といった対策のほかに、忘れてはならないメタボリック対策が、生活習慣の見直しです。 とくにメタボリック対策を生活習慣の中で実行するうえで気を付けたいことがあります。 それはお酒とタバコです。 お酒をいつもかなり飲む習慣があり、タバコも吸うという人は、これを辞めるという…
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脂肪肝治療に適したダイエット食

脂の多い食事やアルコールを多量摂り続けたことによって、脂肪が肝臓に蓄積されることが脂肪肝の原因です。 では脂肪肝を治療するための食事は、具体的にどのような食事の仕方をすればいいのでしょうか。 まず何よりも先に肥満にならないよう食べ過ぎに気をつけて、日ごろから食事はダイエットを意識して、腹八分目を心がけましょう。 未精白…
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脂肪肝とダイエット食

肝臓に脂肪がたまっている状態、それがすなわち脂肪肝の意味する状態です。 常に脂肪の多い食事を摂ったりしていると、肝細胞に中世脂肪が蓄積してしまい、そのために肝臓の機能そのものが低下することにつながってしまいます。 脂肪肝が進行すると肝硬変へと移行して肝臓がんにまで至る場合もあるため決して侮れない病気です。 脂肪肝を引き…
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ダイエットと体脂肪

体脂肪は増えすぎると悪い影響をもたらしますが、ダイエットをして減らすだけ減らしていっても良いのでしょうか。 体脂肪の必要性について考えてみたいのですが、まず体脂肪は、人間にとって必要なエネルギー源です。 人間の身体が完全な飢餓状態にされたとしたら、その身体は生存していくために栄養分をためていこうとするのです。 口から…
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メタボリックシンドロームとは?

メタボリックシンドロームという言葉がずいぶん取り沙汰されていますが、このメタボリックは代謝を意味し、シンドロームは症候群という意味なのです。 メタボリックシンドロームというと、単に内臓脂肪が多すぎる状態をさしていると思われがちですが、これは内臓脂肪肥満症のことをいい、高血圧、高血糖、高脂血症といった生活習慣病がもたらされている状態…
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コエンザイムq10の効果

コエンザイムq10は、健康維持はもとより美容にもその効果をあらわします。 心臓の働きを良くするということは、血行もよくなり、むくみや冷え性も改善されます。 コエンザイムq10の不足により心臓のエネルギーが弱まってしまうと、送り出す血液の量が減ってしまうので、血液の流れも滞り、冷えやむくみの症状があらわれるのです。 また…
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コエンザイムq10の特徴

今話題のコエンザイムq10についてどんな働きをするのかご紹介します。 私たちが生きていくために必要なエネルギーをアデノシン三リン酸(ATP)といいます。 学校で勉強しましたね。 このATPを作り出すために必要不可欠なのです。 栄養素が燃焼されて、生きるためのエネルギーを作り出しているのがミトコンドリアです。 …
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