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zoom RSS マッスルトレーナーのダイエット効果

<<   作成日時 : 2008/01/29 09:23   >>

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モニター調査において一般的なウォーキングシューズとマッスルトレーナーの場合とまったく同じ条件で30分ほどのウォーキングをしてみました。

なんと、結果は、有酸素運動による酸素摂取量の変化をみたところ、有酸素運動によってマッスルトレーナーを履いた歩行の有効性が分かったのです。

この事は、ダイエット効果も期待できるという事です。

マッスルトレーナーは体の内側の筋肉、赤筋に働きかけます。

筋肉といっても私たちの体の筋肉は2種類あり、赤筋と白筋で構成されています。

白筋の特徴は短時間で思い負担を使用することにより、鍛えられて発達するのです。

逆に赤筋を鍛えるためにはおよそ1〜2kgの軽い器具を繰り返し運動を行うことにより発達します。

具体的には、負担の軽い筋トレや、ウォーキングなどのいわゆるダイエットに効果の高い有酸素運動などです。

赤筋に比べて白筋の方が細めに作られています。

筋肉の内側の部分を指すことが多いのです。

白筋が発達しているのがボディービルダーです。

赤筋が多く発達しているのがマラソン選手のようなしなやかな肉体です。

ですから、マッスルトレーナーでウォーキングを継続することにより、ボディーラインがスリムでしなやかに作り出されるということになります。

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