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<<   作成日時 : 2009/12/30 18:04   >>

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ダイエットの成功者になるためには、具体的にどのようなダイエットをすれば良いのでしょうか。

ダイエットの成功者になるためには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることが大切です。

摂取カロリーと消費カロリーの引き算を単純にすることが、ダイエットというものです。

当たり前のことですが、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ、体内に脂肪として蓄積されてしまいます。

1日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見るためにも、食事と運動量を日記につけてみるのが良いでしょう。

ダイエット成功者への道のりは、食事のカロリー計算までできれば近いとえるのではないでしょうか。

脂肪の付きにくい体を作ることもダイエットの成功には重要です。

体は、不規則な食事により体を飢餓状態にすると、脂肪を溜めることで飢餓状態に耐えられるように機能します。

脂肪の付きにくい体にするには、規則正しい食事が必要です。

バランスの取れた規則正しい食生活が、ダイエット成功の秘訣なのです。

体の脂肪を燃えやすくすることも、ダイエット成功のためには必要なことです。

脂肪を燃やすのに不可欠なのは、十分な栄養バランスと水分補給だといえます。

脂肪燃焼を運動によってするためには、ゆっくりとしたペースでのスイミングや、20分以上のウォーキングといった有酸素運動が効果があります。

ダイエットを成功させるにはこれもひとつのカギとなります。

ダイエット成功者に確実になるには、継続できる計画をしっかり立てて、正しいダイエットの知識のもとで実行することだといえます。

投稿者 友近由紀子

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