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zoom RSS ダイエットに成功する食事

<<   作成日時 : 2010/03/22 12:08   >>

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食事でダイエットに成功するためには、食習慣を自分自身で知る事が必要になりますので、日々食べた食事内容を自分で書き出してみることをおすすめします。

大体自分が食べた食事くらい分かっていると思うかもしれませんが、意外なウィークポイントが書き出してみるとわかるかもしれませんね。

これは以前話題になったレコーディングダイエットと呼ばれるものです。

無駄に食べていた間食を、食習慣を客観的に観察し減らす様に心がけるだけで、ダイエットの効果があるという方法なのです。

このように食習慣を見直すだけで、見事にダイエットに成功することができるといいます。

ストレスは、ダイエットの成功に結びつかない食事方法の1つだといえます。

反動による大食いが、厳しい食事制限によるダイエットの場合心配です。

誰でも無理な方法では、ダイエットそのものがいやになってしまいます。

注意が必要なのは、低カロリーで栄養の配慮がされたダイエット食品を利用する場合も同じです。

全ての食事をダイエット食品に置き換えてしまう方法は、ダイエットに成功する食事だからといっても良いものではありません。

ダイエット食品は1食だけにして、後の2食は通常食にするような、ストレスにならない気持ちに余裕を持ったダイエット方法をおすすめします。

上手にダイエット食品を利用すれば、カロリーコントロールの強い味方になってくれるので、痩せるための食事として役立ちます。

カロリーダウンよりヘルシーアップが、ダイエットに成功する食事において重要です。

パンよりもご飯、白米よりも玄米、肉は脂肪の少ない赤みやささみ、料理の味付けは薄く等、調理に少し気をつけるだけでもダイエットに成功する食事になります。

投稿者 友近由紀子

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